Vamos entender como funciona o uso de suplementos do hormônio do sono
Laura Shane-McWhorter , PharmD, University of Utah College of Pharmacy
Muitas pessoas com o objetivo de ter uma ajuda extra para dormir, fazem suplementação da melatonina, hoje com venda já permitida no Brasil. A melatonina é um hormônio essencial produzido pela glândula pineal, localizada no centro do cérebro, que regula o ciclo do sono. Além de ser produzida naturalmente pelo corpo, a melatonina que pode ser encontrada em suplementos é feita a partir de fontes animais ou fabricada artificialmente..
Benefícios e aplicações
A melatonina é conhecida por melhorar a qualidade do sono e tratar a insônia. Também é usada para reduzir os efeitos do jet lag e do trabalho em turnos. Pessoas que viajam para fusos horários diferentes podem tomar melatonina antes e após a viagem, e quem trabalha em turnos pode tomar antes de dormir. Pesquisas estão sendo feitas para explorar seu uso no realinhamento do ciclo sono-vigília em casos iniciais de Alzheimer e no transtorno afetivo sazonal (depressão sazonal no inverno).
Eficácia
Estudos sugerem que a melatonina em suplementos pode ajudar com sintomas temporários de insônia ou jet lag. Mas sua eficácia no tratamento contínuo de insônia crônica não é tão clara e pode variar de pessoa para pessoa.
Efeitos colaterais
A melatonina pode causar dores de cabeça, depressão temporária e piorar a depressão caso alguém já tenha. Ainda não sabemos o efeito do uso prolongado, por isso é importante tomar sob supervisão médica. Quando derivada de fontes animais, pode haver risco de infecções devido à contaminação. Pessoas com epilepsia podem ter mais convulsões após o uso e pode agravar doenças autoimunes. Seu impacto na fertilidade e segurança durante a gravidez ou amamentação ainda são incertos.
Recomendações
Pessoas com dificuldades para dormir ou que desejam tratar o jet lag podem experimentar a melatonina, mas é essencial que, especialmente aqueles que pretendem usá-la regularmente, que consultem um médico antes de começar. A melatonina não é recomendada para pessoas com epilepsia, doenças autoimunes, mulheres tentando engravidar ou pacientes em uso de varfarina. A supervisão médica é importante para determinar a dosagem adequada.
A busca por orientação médica garante uma abordagem segura e eficaz no tratamento de distúrbios do sono e no uso de suplementos de melatonina. A orientação correta é essencial para o sucesso de distúrbios como insônia ou ansiedade e profissionais de diferentes especialidades podem atuar em conjunto em busca do objetivo. Tenha acesso a uma rede completa de atendimento para o cuidado integral da sua saúde, em planos corporativos sem carência. Acesse o nosso site e saiba mais como a Ágape Saúde pode ajudar a cuidar de você.
